SÍNDROME/TENSÃO PRÉ MENSTRUAL

Alguma de vocês já perceberam que quando se tem "sintonia" com aquela amiga que convive muito menstruam juntas, e aí a TPM vem junta também para quem tem, para as amigas que não tem eu já falo logo assim: SORTUDAAAAAAAA.

Porque só sofrendo com essa "danada" todo mês para tentar se controlar e driblar aquele "äzedume".

Como vimos em definição, os sintomas da tensão pré-menstrual surgem em geral nos dias que precedem as menstruações, teoricamente entre o 14o e o 2o dia antes das menstruações, e em geral desaparecem no início destas. Notamos que o termo síndrome significa um conjunto de sintomas sem relação direta entre eles, o que é portanto, o caso da síndrome pré-menstrual que possui até 150 sintomas diferentes. 

Abaixo estão listados os principais sintomas da tensão pré-menstrual: 

Sintomas psíquicos da tensão pré-menstrual

- irritabilidade, nervosismo

- depressão, ansiedade

- crise de lágrimas (grande sensibilidade)

- desejo de comer determinados alimentos (principalmente doces)

Sintomas físicos da tensão pré-menstrual

-dores de cabeça (cefaléia) ou enxaqueca

- inchaço dos seios, sensibilidade nos seios, dores nos seios

- inchaço dos tornozelos (retenção de água)

- problemas digestivos: inchaço, diarréia, prisão de ventre,fadiga, dores nas costas, insônia.

 Em primeiro lugar, uma dica em geral útil para compreender a  tensão pré-menstrual é manter um diário com detalhes do seu ciclo e os seus sintomas. Adote uma alimentação saudável, isto é, rica em frutas e legumas e pouco consumo de gorduras. Procure evitar o consumo de café, álcool e sal (esses alimentos podem favorecer a tensão pré-menstrual).

O que você faz para se conter nesses "dias"???